Leefstijl maakt verschil bij parkinson

Niet alleen medicijnen tellen. Steeds meer onderzoek laat zien: je leefstijl heeft direct invloed op hoe Parkinson verloopt.

1. Bewegen remt afbraak in de hersenen

Een studie onder 120 mensen met vroege Parkinson (Neurology, aug 2025) laat zien dat mensen die actief blijven – wandelen, huishouden, recreatief bewegen – minder snel dunner worden van de hersenschors en minder krimpen van de hippocampus. Dat zijn gebieden voor geheugen, aandacht en stemming. Actieve deelnemers scoorden ook beter op geheugen en aandacht. Bewegen is dus niet alleen goed voor je spieren, maar beschermt ook je brein.

2. Voeding: denk Mediterraan

Het advies verschuift naar onbewerkt, Mediterraan eten: veel groente, fruit, noten, volkoren, olijfolie, en minder rood vlees en sterk bewerkt voedsel. Dit patroon wordt gelinkt aan minder ontstekingen en een gezondere darm – en de darm speelt een grote rol bij Parkinson. Pre- en probiotica zijn veelbelovend, bewijs voor losse supplementen is nog beperkt.

3. De 6 pijlers

Onderzoekers benoemen 6 leefstijl-domeinen die elkaar beïnvloeden: bewegen, voeding, slaap, stressmanagement, sociale contacten en middelengebruik. Juist de combinatie werkt.

Onze tip vanuit de Parkinson Pub: Je hoeft geen topsporter te worden. Elke dag 20-30 minuten bewegen op je eigen niveau, samen eten met aandacht voor groente en vezels, goed slapen en mensen blijven zien – dat is al leefstijlgeneeskunde.

Bewegen doen we daarom samen, dicht bij huis.